為了給胎寶寶一個好的成長環(huán)境，準媽媽應該注意自己生活的方方面面。

  1．停止減肥，進行體力和能量的儲備。

  2．戒掉煙酒，同時進行一些常規(guī)的孕前檢查。

  3．補充葉酸（一般到孕早期結(jié)束），可直接買葉酸片，每天補充400微克。

  4．計算排卵期，調(diào)適情緒，并在排卵期前后同房。1．第1個月應多加輕撫。第1個月禾給予胎寶寶適當?shù)奈锢泶碳ぃ巛p輕撫摸等，將有助于胎寶寶大腦的發(fā)育。2．第2個月多注意用藥安全和營養(yǎng)。到了胚胎發(fā)育最關鍵的時期，胎寶寶對致畸因素比較敏感，要多注意用藥安全。此外，孕吐反應可能引起營養(yǎng)不良，要建立起母兒同安的觀念，在精神與飲食營養(yǎng)上保護胎寶寶。

  5．第3個月多注意保持愉快的心情。胚胎各器官分化到了關鍵期，愉快的心情可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，進而促進胎寶寶的發(fā)育。

  6．你還應掌握相應的分娩知識，多練習一些分娩技巧。

  可以對胎寶寶進行哪些方面的胎教：

  1．感知覺訓練。胎動的出現(xiàn)標志著胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)已經(jīng)分化完成，這時應給胎寶寶各感覺器官適時、適量的良性刺激，這樣還可以為出生后的早教奠定基礎。

  2．聽覺訓練。有意識地對胎寶寶進行聽覺訓練，如播放優(yōu)美抒情的樂曲、聊天、講故事等，以刺激胎寶寶的聽覺發(fā)育。

  3．觸覺與動作協(xié)調(diào)訓練。胎寶寶這時對觸覺與力量很敏感，你可輕輕拍打和撫摸腹部，對寶寶將來動作的靈活性與協(xié)調(diào)性有益。

  4．多注意自己身體的浮腫、便秘等問題，學會監(jiān)護胎寶寶、數(shù)胎動、聽胎心等。

  5．光敏感訓練。隨著各器官發(fā)育成熟，當光源經(jīng)腹壁照射時，胎寶寶的頭部可轉(zhuǎn)向光照方向，并出現(xiàn)胎心率的改變。

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